2011-10-23 2011年9月まとめ ランニング 自転車 8月: ラン147km; 自転車192km ラン168km 日付 距離 備考 1 9.9 夜ラン 6 24.7 庄内川 8 10.5 朝ラン 12 24.8 庄内川 15 16.9 朝ラン 18 30.6 瀬戸 22 10.5 朝ラン 25 30.6 瀬戸 28 9.9 通勤 150kmが現実的な最低ラインかなあ。 自転車47km 日付 距離 備考 24 24.5 台風明け 30 22.4 買い物 ロードには一度も乗らず。
